ますます眠れなくなる…精神科医が力説する｢寝る前の2時間｣にやってはいけないこと3つ

就寝前の2時間は、食事、激しい運動、スマホやタブレットは控えましょう」という――。 □若い人ほど睡眠時間が必要睡眠障害はメンタルヘルス不調の代表的な初期関連キーワードはありません