「 睡眠不足 」 の情報 

米メリーランド大は、急速に脳が発達する思春期前での睡眠不足は脳の繋がりを変化させると報告。これは精神障害と睡眠障害の悪循環を生むようです。

その内容は「うつや気分障害に腸内細菌がかかわっていることが解明されてきた」というものだ。予防医療研究 ... ストレスは仕事や家庭内の精神的なものでも、過度な運動、睡眠不足、怪我などの肉体的なストレスでも同じです」....